练习 普拉提 的专用设备主要有 普拉提床 --卡迪拉克组合架 普拉提滑动架 --重组滑动架 普拉提椅 --万德椅 普拉提 脊椎纠正器

1、专注 　　惟有专注才可以把精神和身体连接起来，感受到每个动作的微妙分别。利用专注力，姿势会不断地调整改良、减少伤害，提升控制力和流畅度。 　　2、控制 　　专注结合呼吸会产生很大的控制力。每一个招式的起始…

普拉提 的魅力就在于它即有提供给目前体形很棒的年轻人的大强度训练，又可以很容易地加以调整，以适应老年人对比较轻柔练习的需求，而不管是什么强度的练习，最终带来的效果却是一样的．你完全可以根据自己的身体情况和健…

普拉提 是由德国人约瑟夫 - 普拉提创立并推广的。一直以来，西方人比较注重身体肌肉能力的训练，比如跑步、滑雪等；而东方人比较注重呼吸和精神方面，比如瑜伽和太极就是个好例子。而最初约瑟夫 - 普拉提为了克服身体的…